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2009-01-24

私がやった減量法

はてな話と言えるか微妙な話ですが……

http://h.hatena.ne.jp/id/onishi

はてなスタッフid:onishiさんが人生初めてデブ(といっても健康基準値の上限に近づいたぐらいでしょうか)になり、現在ダイエットに苦労しているようです。

私も元々痩せ形だったのですが、デスクワークでふだん運動はしないし、5年前にタバコをやめてから体重増加が加速し、たまにプールに行ってかえって食欲旺盛になって太って困ったりしてました。本当は若干の減量+若干の運動増が現実的なのでしょうが……

去年、腹が減ったらとにかくアメをなめて血糖値を上げて我慢して「空腹状態に慣れる」という独自ダイエットを始めました。飴は噛まずに1個ずつ舐めきれば数に制限なし。頭がぼーっとするのをふせぐ目的もあるし、ノンシュガーの飴で我慢するのは駄目です。70kg(8月頃)→62kg(今)。 体重の減りが速いのでリバウンドを心配しながらやってます。

食事はなんとなく絞ればいいのですが、食事の直前までアメをなめていたりするので、たぶん一回の食事量は無理なく減ります。腹八分でも食後にアメをなめればだいたい満足できます。

自分ではとても理に叶ってる気がするんですけど、人に勧めるほど自信はないので、似たような境遇の人が自己責任チャレンジしてくれたら嬉しいです。

追記

けっこう関連する内容の記事がタイムリーにも人気エントリーに。

もしかしたらあなたの人生を変えるかもしれない、やる気、集中力、簡単養成講座 - teruyastarはかく語りき

あー、満腹感が急激に変化しなくなるのがいいのかなあ。アメをなめてるときと、もういらない感じになったときのどちらが集中力があるかと言えば、いらなくなったときかも。微妙ですが。

脳科学の教える減量法脳科学の教える減量法2009/01/24 22:25はてなの外になっちゃいますが、pooneilさんの記事もタイムリーに必ず痩せる減量法指南みたいなのでした。まだ人気エントリーにはなってないみたいなので、ブクマするなら、いまだ!>画面の向こうのキミ!!

コレ↓
「10kg減量しました - pooneilの脳科学論文コメント」
[ http://pooneil.sakura.ne.jp/archives/permalink/001219.php ]

sugiosugio2009/01/24 23:37コメントありがとうございます。うわ宣伝くさいコメント……と思いましたが、血糖値を下げすぎないという気の使い方が関連してますね!

from増田from増田2009/01/29 23:31要約すると「株式会社はてなに痩せたソクラテスはいない」と。

sugiosugio2009/01/30 00:27いえ、ここで問題のデブはひとりだけですよ。

onishionishi2009/02/10 17:02で、デブ・・・

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